Parálisis del sueño: ¿qué es y cuándo ocurre?

Parálisis del sueño: qué es y cuándo ocurre - ¿Alguna vez te has despertado sin poder mover el cuerpo? Es muy probable que hayas sufrido un episodio de parálisis del sueño. Pese a lo que podrías pensar, afecta a gran parte de la población mundial e infelizmente no tiene cura. ¡Descubre qué es realmente haciendo clic!

0 / 26 Fotos

Qué es - La parálisis del sueño puede ocurrir mientras una persona retoma su consciencia antes de restablecer el control total de sus funciones motoras al despertarse.

1 / 26 Fotos

Qué es - El cerebro sigue trabajando como si estuvieses en un sueño profundo, sólo que con los ojos abiertos. Estás despierto pero no puedes moverte y eso, a su vez, crea cierta sensación de pánico.

2 / 26 Fotos

Síntomas - Durante la parálisis, muchas personas dicen sentir una gran presión sobre su cuerpo. Hay incluso quien admite que ha visto fantasmas, monstruos o criaturas terroríficas.

3 / 26 Fotos

¿Realidad o sueño? - El hecho de tener el cerebro en "modo descanso" hace que puedan sufrirse alucinaciones. No se distingue bien lo que es realidad de lo que es subconsciente, un mero sueño todavía.

4 / 26 Fotos

No poder hablar - En la mayoría de los casos, quienes experimentan este trastorno saben también que es imposible hablar, lo que aumenta la sensación de pánico.

5 / 26 Fotos

Patrón - Pese a que las alucinaciones difieren en el subconsciente de cada persona, siguen un patrón para casi todas: bultos o sombras con formas demoníacas junto a la cama, por ejemplo.

6 / 26 Fotos

Flotando - La parálisis del sueño puede provocar en algunos casos una sensación de disociación corporal que hace que la persona "flote" fuera de su propio cuerpo.

7 / 26 Fotos

Frecuencia - Los episodios pueden ocurrir desde sólo una vez en la vida, hasta repetirse de forma asidua.

8 / 26 Fotos

Géneros - Es una enfermedad que afecta un poquito más a los hombres que a las mujeres.

9 / 26 Fotos

Edad - La mayoría de los momentos en que ocurre se dan durante la adolescencia o algo más, entre los 20 y 30 años.

10 / 26 Fotos

Más probabilidades - Quienes sufren depresión, ansiedad u otro tipo de condición mental son siempre más propicias, según cuenta la Universidad Estadual de Pensilvania. Sin embargo, podría pasarle a todo el mundo.

11 / 26 Fotos

Relajarse - Si algún día te ocurre, es importante saber mantener la calma. El nerviosismo sólo hará que la parálisis te resulte mucho más incómoda. ¡Respira, pasará!

12 / 26 Fotos

Volver a moverse - Es importante reconocer primero que estás teniendo un episodio de parálisis del sueño: es fundamental para volver a recuperar la movilidad antes.

13 / 26 Fotos

Volver a moverse - Una técnica utilizada por personas que tienen esta condición regularmente es empezar por mover los dedos de los pies y poco a poco el resto de articulaciones.

14 / 26 Fotos

Respirar - Respira tranquilamente y de forma constante para recuperar tus músculos. Muchas personas entran en pánico y hasta les falta el aire. ¡Relájate!

15 / 26 Fotos

Tos - En algunos casos, intentar toser puede ayudar a que el cuerpo se despierte.

16 / 26 Fotos

Mover la nariz o hacer muecas - Ryan Hurd, paciente con episodios frecuentes de parálisis escribió en el portal Deams Studies sobre que esta es su mejor técnica para despertar y empezar a moverse.

17 / 26 Fotos

Salir de la cama - Una vez pasada la crisis, se recomienda salir de la cama, moverse, encender las luces de la habitación y lavarse la cara.

18 / 26 Fotos

Cómo cuidarse - Esta condición no tiene un tratamiento específico, pero se recomienda dormir las horas adecuadas y alimentarse saludablemente.

19 / 26 Fotos

Ayuda médica - Como con cualquier otro trastorno de salud, lo mejor es acudir a un especialista. Así podrás determinar qué aspectos mejorar.

20 / 26 Fotos

Medicamentos - Uno de los que mejor funcionan es el clonazepam.

21 / 26 Fotos

Historias terribles - Hay un hilo en el foro online reddit dedicado sólo a quienes han tenido ya parálisis del sueño.

22 / 26 Fotos

Fuera de peligro - No hay registros de muertes por esta enfermedad y ni siquiera es físicamente peligrosa. Pero lo cierto es que mentalmente suele agotar a quien la sufre.

23 / 26 Fotos

Control de ansiedad - Quienes toman ansiolíticos (control de ansiedad) son 5 veces más propensos a tener crisis de parálisis del sueño.

24 / 26 Fotos

¿Y tú? - ¿Alguna vez te ha pasado? ¿Qué haces para librarte de ello?

25 / 26 Fotos