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Cambio internacional - El 70% de los países de este mundo tendrán que cambiar sus relojes y notarán explícitamente las diferencias de luz que se producen. 

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Europa - En Europa, la mayoría de sus países cambian la hora de sus relojes el último domingo de octubre. 

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Norteamérica - En Norteamérica, el cambio horario se produce el primer domingo de noviembre. 

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¿Cuál es el debate? - Estos cambios horarios (de la mano de los climatológicos) siempre han supuesto una controversia indudable. Lo cierto es que hay muchos pros y contras que valorar... ¿Los vemos? 

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Pros: más luz - La luz extra nos aporta felicidad, posibilidad de hacer más actividades al aire libre, etc. 

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Pros: mejor economía - La luz atrae también a más turistas que hacen que la economía mejore siempre temporalmente: comer, ir de compras, beber en una terraza, ir a eventos, disfrutar de atardeceres... 

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Pros: más seguridad - Hay quien dice que la luz extra por las tardes reduce el número de incidentes con peatones en la carretera hasta el 13%, según algunos estudios.

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Pros: menos robos - Según este estudio y por el mismo motivo, existen menos robos en viviendas. 

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Pros: usamos menos luz artificial - ¡Nos olvidamos por completo de encender la luz en casa! Así gastamos menos, somos más amables con el medioambiente y nuestros ojos pueden descansar.

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Contras: enfermedades - Algunas personas se enferman con los cambios hoarios porque les generan un impacto negativo en su salud.

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Contras: accidentes de coche - Al principio, el cambio horario puede afectar a este nivel en el que se dan más incidentes vehiculares. 

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Contras: incidentes laborales - El tiempo cambia y nosotros parecemos volvernos locos por unos días. ¡Cuidado para quienes trabajen con maquinaria o en lugares mal acondicionados!

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Contras: depresión - Cuando la oscuridad se cierne sobre nosotros porque los días anochecen mucho antes que antes, algunas personas experimentan síntomas de depresión. 

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Contras: suicidios - Incluso, este estudio australiano ha vinculado el cambio de hora entre la primavera y el otoño con el aumento de suicidios entre hombres. 

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Contras: ataques cardiacos - Ocurre lo mismo con los problemas de corazón como estos, son más proclives a suceder en estas épocas. 

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Contras: baja productividad - Otros estudios demuestran también que los cambios horarios desajustan nuestro ritmo de trabajo... bajándolo. 

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Contras: gasto - Existe un coste indudable para mantener todos los equipos actualizados tras el cambio de hora. 

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Algunos consejitos - Tanto si te afecta como si no (o crees que no), a continuación te regalamos algunos consejos que deberías tomar para vivir mejor con los cambios de luz. 

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Poner la alarma - La semana antes al cambio de horario, deberías ponerte el despertador para un poquito antes de lo usual. Así no notarás tanto la modificación después. 

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Un buen desayuno - No te lo saltes bajo ningún concepto. Es la comida más importante del día (sí, tu madre tiene razón) y hacerlo de forma equilibrada te aportará toda la buena energía del mundo. 

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Hacer ejercicio - Tanto si es intenso como si se convierte en un sencillo paseo largo y al aire libre, te ayudará. 

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Acuesta a tus hijos temprano - Haz que se acuesten cuando antes mejor para prepararlos ante el cambio horario. 

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¡Luz! - Esperamos que sepas equilibrarte entre la mucha y la poca luz que se te echa encima... Toda transición conlleva cambios, pero con consejitos es mucho mejor.

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