La clave de todas tus pesadillas - Esos sueños horrorosos de los que te despiertas sudando frío, inquieto y buscándole algún tipo de sentido, pueden tener su explicación. ¿Puedes librarte de ellos? Veremos muchas más preguntas y respuestas si haces clic a continuación.

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Buenos días - Estarás de acuerdo en que no hay nada mejor que despertarse habiendo dormido bien y empezar el día supertranquila...

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¿Buenas noches? - Pero, ¿estás segura de que has dormido bien?

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Pesadillas - Para muchas personas, dormir es sinónimo de tener pesadillas.

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Inspiración - Hay a quien no le importa. Alice Cooper, por ejemplo, grabó un álbum titulado 'Welcome to my Nightmare' ("bienvenido a mi pesadilla").

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Criaturas - Criaturas terribles eran las que tenía Michael a su alrededor y tampoco parecían asustarle... ¿Quién no recuerda su terrorífico 'Thriller'?

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Miedo - Sin embargo, para la mayoría de las personas, es un tema muy serio.

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Historias de terror - Seguro que alguna vez has tenido una pesadilla después de ver una película de terror...

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Historias de terror - O al menos te has arrepentido de haberla visto antes de irte a dormir.

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Premonición - Quizá en tu caso lo que ocurre es que has tenido un sueño horrible sobre la muerte de un pariente o conocido...

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Persecución - ¿Nunca has soñado que alguien te perseguía y corrías un verdadero riesgo?

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Despertar - Entonces te despiertas asustado, con el corazón acelerado ¡pero aliviado de que "sólo" haya sido una pesadilla!

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Explicación - ¿Cuáles son entonces las posibles explicaciones para ese miedo que genera auténticas películas en nuestra mente mientras dormimos?

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Ciencia - Según los científicos y para empezar, las pesadillas suelen ocurrir durante la fase más profunda de nuestro sueño.

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Fases - Dicha fase se denomina REM y dura una media hora, pudiendo repetirse hasta 6 veces en la noche.

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Investigación - Según un estudio realizado por la Universidad de Montreal en Canadá en 2014, uno de los temas más recurrentes de las pesadillas es la agresión física.

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Temas - Según el mismo estudio temas como la muerte, amenazas y preocupaciones por la salud también son muy comunes.

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Sentimientos guardados - En otro estudio, el investigador Gary Fireman afirmó que las pesadillas son formas de expresar las experiencias y emociones que no salen cuando estamos despiertos.

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Pesadillas recurrentes - ¿Recuerdas haber tenido la misma pesadilla varias veces?

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Mente humana - Según la teoría de Gary Fireman, ese fenómeno se da en función de los deseos y frustraciones reprimimdos almacenados en nuestra cabeza.

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Alerta - La misma pesadilla repetida puede ser un intento del subconsciente por llamar la atención sobre ese tema.

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Cerebro - Como ya vimos, el cerebro es capaz de crear muchas cosas mientras dormimos. ¿Podemos impedir que ocurran las pesadillas?

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Prevención - Lo cierto es que no las podemos evitar, pero sí adquirir una serie de hábitos para mejorar la calidad del sueño.

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Consejo 1 - Evita el estrés, puede ser una invitación demasiado buena a dormir mal.

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Consejo 2 - No alimentes la ansiedad. Piensa que no sirve de nada adelantar acontecimientos y así tendrás menos probabilidades de soñar cosas horribles sobre ello.

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Consejo 3 - Si has tenido algún trauma y se está volviendo un tema recurrente durante la noche, busca ayuda profesional.

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Consejo 4 - Algunos medicamentos pueden contribuir negativamente a que se formen pesadillas. Recuerda que toda pastilla debe administrarse con orientación médica.

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Consejo 5 - Olvídate de la película o serie de miedo por la noche, puede ser uno de los factores que influyen negativamente para tener pesadillas.

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Consejo 6 - La adicción al alcohol, además de bajar el buen rendimiento del sueño, provoca pesadillas.

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Buenas noches - Esperemos que estos consejos hayan sido de gran utilidad. Recuérdalos todos y... ¡a dormir, angelito!

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