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¿Cuántas veces te cepillas al día? - Algunos aseguran cepillarse después de cada comida y otros simplemente una vez al día. 
¿Qué es lo correcto?

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Respuesta correcta - MouthHealthy recomienda que te laves la boca (durante al menos dos minutos completos) unas dos veces al día.

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¿Debo cepillarme antes de desayunar? - Seguro que conoces a alguien que se cepilla los dientes nada más levantarse, ¿tiene sentido?

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Respuesta correcta - No importa si te lavas la boca antes o después de desayunar, pero sí se recomienda esperar una hora si eliges hacerlo después. Esto se debe a que los ácidos fólicos pueden dañar el esmalte y por ello deberíamos evitar lavárnoslos justo inmediatamente al desayunar.

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¿Cómo me los lavo? - Tal vez te preguntes si existe una única forma adecuada para cepillarte; si debes pasar el cepillo en círculos o en líneas, arriba o abajo...

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Respuesta correcta - MouthHealthy afirma que una buena posición es sostener el cepillo en un ángulo de 45º mientras te lavas la boca. ¡Recuerda estar un tiempo prudente cepillando!

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Respuesta correcta - HuffPost informa de que deberíamos cepillarnos los dientes en círculos, porque hacerlo de lado a lado (en horizontal) puede dañar la encía y el esmalte.

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¿Es importante también la lengua? - Habrás visto que algunas personas de tu entorno limpian también la lengua, ¿por qué?

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Respuesta correcta - La mayoría de las fuentes afirman sí. En la lengua se acumulan muchas bacterias que pueden dañar nuestros dientes y causar mal aliento. ¡Asegúrate de eliminar toda suciedad posible!

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¿Cada cuánto me paso el hilo dental? - Tal vez te plantees si es necesario o puede que ni siquiera lo utilices...

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Respuesta correcta - De acuerdo con HuffPost, es importante hacerlo. Deberías pasártelo por entre los dientes para quitar cualquier resto mínimo posible, al menos, una vez al día.

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¿Qué tipo de cepillo uso? - Los hay más blanditos, duros, eléctricos, manuales... ¡Vamos a ayudarte a encontrar el tuyo!

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Respuesta correcta - En general, según informa el HuffPost, es mejor utilizar un cepillo más blando para no causarnos daño al frotar. No te cepilles con excesiva fuerza. Los eléctricos pueden ayudarte a limpiar más en profundidad porque ellos solos hacen los movimientos correctos.

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¿Cada cuánto cambio de cepillo? - ¿Cada seis meses más o menos?

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Respuesta correcta - De acuerdo con MouthHealthy, el cambio de cepillo debería realizarse cada 3 o 4 meses. 
El consejo que te damos en esta ocasión es que pruebes a comprar uno ecológico de bambú. ¡Están de moda!

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¿Qué pasta de dientes es mejor? - Algunas llevan más flúor, otras tienen efecto blanqueador... Hay un sinfín de tipos hoy en día.

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Respuesta correcta - Según informa el HuffPost, las pastas con más flúor se recomiendan más porque este mineral ayuda a prevenir caries. Por otro lado, las que tienen efecto blanqueador pueden dañar el propio esmalte de los dientes.

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¿Y si uso líquido para enjuagarme? - Seguro que te estás preguntando si debe ser un hábito diario o no...

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Respuesta correcta - Enjuagarte bien después de lavarte los dientes es vital, sí, para acabar con cualquier bacteria que reste. Aunque no tienes por qué hacerlo siempre, te aportará un frescor extra en la boca y estarás haciendo prevención.

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¿El aceite de coco es bueno? - Algunas personas se preguntan si pueden sustituir la pasta de dientes por aceite de coco, ¿es posible?

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Respuesta correcta - Aunque utilizar aceite de coco para cepillarte los dientes puede ayudarte a blanquearlos ligeramente, no se recomienda para nada sustituir la pasta de dientes en su uso diario.

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¿Qué pasa si escupo sangre? - ¿Es serio? ¿Tengo algún problema grave? ¿Estarás haciendo mal?

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Respuesta correcta - Si cada vez que te cepillas sale sangre de tus dientes o encías, es una señal de que algo ocurre en su interior. Nuestra recomendación es que acudas rápidamente a un experto dentista.

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¿Cuántas visitas debo hacerle a mi dentista? - Normalmente se tiende a creer que una o dos al año está bien, ¿es correcto?

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Respuesta correcta - Sí, dos veces al año es una buena costumbre. Así podrás cuidar mejor tu salud bucal y prevenir alguna que otra dolencia.

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¿Debo dejar de fumar? - Dicen que los dientes se vuelven más amarillos en las personas fumadoras.

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Respuesta correcta - Según informa Oral Health Foundation, la respuesta es 'sí'. La nicotina de los cigarrillos es la responsable de que tus dientes se dañen y tiñan de un color desagradable.

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¿Qué comidas son buenas para mis dientes? - Todo el mundo sabe que el dulce debería estar 'prohibido' a tales efectos. Entonces, ¿qué puedes comer?

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Respuesta correcta - Los productos del día a día son buenos porque contienen calcio, esencial para los huesos y los dientes. El HuffPost  también recomienda comer queso porque produce más saliva, que neutraliza el ácido en la boca.

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Respuesta correcta - Proteína animal como la de los huevos, el pescado o la carne, puede reforzar nuestros dientes. De acuerdo con MouthHealthy, las verduras, el pescado y las nueces son las mejores opciones posibles para darle calcio a nuestra salud bucal.

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¿Qué bebidas tiñen nuestros dientes? - Si no estás seguro sobre tomar o no café, haz clic para ver la siguiente imagen.

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Respuesta correcta - En efecto, los pigmentos en bebidas carbonatadas y oscuras dañan profundamente nuestro esmalte. Contienen mucho fósforo, que baja los niveles de calcio en el cuerpo cuando se consume en exceso, informa el HuffPost.

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Respuesta correcta - Aunque los batidos de frutas son beneficiosos para tu sistema inmune, por ejemplo, consumidos en exceso pueden dañar tus dientes debido al fósforo y ácido cítrico según informa Colgate.

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¿Qué bebidas me benefician entonces? - Puede que los líquidos blancos o transparentes sean mejores...

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Respuesta correcta - El agua, como siempre, es nuestra gran aliada. Beberla nos ayuda a eliminar todo tipo de bacterias y residuos. De hecho, la que sale por el grifo de nuestras casas normalmente contiene flúor, que ayuda a prevenir caries.

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Respuesta correcta - Un nuevo estudio sugiere que los polifenoles del vino tinto pueden parar el crecimiento de bacterias en la boca, según informa la BBC.

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¡Sonreír es gratis! -

Esperamos que todos estos consejos te ayuden próximamente. Mientras, puedes sonreír porque es gratis y necesario.

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